无名小船Astrid

How to make stress your friend?

如何让压力成为你的朋友？

1. Stress can be harmful, but only when you view it as harmful. 压力对身体的影响是不可避免的，但是研究表现，真正因为压力而患上疾病的人都是认为压力对自己不好的一批人，另外一批虽然压力也很大但是并不持有此种观点的人并没有明显因压力导致的身体问题。

2. Stress prepares you for the challenges. 当压力来临时我们心跳加快，呼吸急促，这其实是在为我们更好应对任务的正常生理反应。另外，研究表明，当测试人被事先告知压力的实际作用与好处时，他们的血管并没有收缩，心跳依然加快，此时的状态，和受鼓舞或是愉悦的状态类似。

3. Stress makes you social. 压力的存在和大脑中的一个小荷尔蒙有关，他会让你想要和他人沟通，拥抱，交流，或是帮助他人。

演讲过程有很多硬核科学知识，也有演讲者设计的施加压力小游戏，可以体会一下。

总之，当我们倍感压力的时候，不一定总是要想着减少压力。压力也是生活的一部分，是我们的朋友，用正确的态度对待压力，就能事半功倍，也许还能建立更好的人际关系。同时也要记住，我们不是一个人在面对压力，we are not alone。

Now I wouldn't necessarily ask for more stressful experiences in my life, but this science has given me a whole new appreciation for stress. Stress gives us access to our hearts. The compassionate heart that finds joy and meaning in connecting with others, and yes, your pounding physical heart, working so hard to give you strength and energy. 

And when you choose to view stress in this way, you're not just getting better at stress, you're actually making a pretty profound statement. You're saying that you can trust yourself to handle life's challenges. And you're remembering that you don't have to face them alone.